不眠症で悩んでいて解消させたいと思う人は沢山いると思います。そこで簡単にできる解消方法をここでは紹介したいと思います。まずはカフェイン以外の温かい飲み物を夜寝る前に飲むと良いですね。※ホットミルクをお勧めします。※生姜湯もお勧めします。この生姜は身体を温めてくれる作用があります。

そんなことで不眠症の解消にはもってこいの食材と言うことになりますね。※但し、そのままだと飲みにくいと思うので、生姜をすりおろしたものをお湯の中に入れるようにしましょう。お砂糖、ハチミツなどで甘さを加えて味を調えて飲んでください。よく寝酒を飲む人がいますよね。ですから、あまりお勧めは出来ませんね。(汗)また寝酒が慢性化してしまうと量が増えてしまいますよね。健康上の問題もでてきます。

その他には快眠対策グッズがあります。それを使うと言う方法もあります。私がお勧めなのが湯たんですね。身体を温めてくれるのもそうですが、リンパ節が近くにある太ももとか、お尻を温めてみてくださいね。そうすることで体中がポカポカ温まってくるようになります。それで眠れるようになりますよ。(笑顔)この他にも色々な快眠対策グッズがだされています。是非とも検討して見ると良いかもしれませんね。(笑顔)※但し、こうした快眠対策グッズは、お金がかかってしまいます。(笑顔)

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